Der Lebensstil (u.a. Ernährungsgewohnheiten inkl. Salz- und Alkoholkonsum, Bewegung, Schlaf, Rauchen), bestimmte Vorerkrankungen (z.B. Übergewicht, Diabetes, Fettstoffwechselerkrankungen), aber auch erbliche Anlagen können Bluthochdruck begünstigen, wobei beeinflussbare Risikofaktoren durch eigenverantwortliches Handeln veränderbar sind. In den meisten Fällen kann bei Menschen mit einer Bluthochdruckerkrankung keine nachweisbare organische Ursache festgestellt werden. Fortgeschrittenes Alter, erbliche Faktoren, Fettleibigkeit (Adipositas), Bewegungsmangel, Fehlernährung und das metabolisches Syndrom können das Risiko erhöhen, an Bluthochdruck zu erkranken.

Die Erkrankung bleibt oft lange Zeit unbemerkt, da häufig keine oder nur uncharakteristische Beschwerden auftreten. Insbesondere wenn der Blutdruck dauerhaft zu hoch ist, hat sich der Körper daran gewöhnt. So können sich Betroffene trotz Bluthochdruck sogar wohlfühlen.

Folgende Symptome können einen Hinweis auf Bluthochdruck liefern:

• Schwindelgefühl
• Ohrensausen
• Kopfschmerzen
• Nasenbluten

Durch den Arzt wird der aktuelle Blutdruck festgestellt. Zusätzlich aber sollte der Blutdruck auch regelmäßig zu Hause gemessen werden, um dessen Verlauf und Therapie besser beurteilen zu können. Folgende Aspekte bei der Blutdruckmessung zu Hause sind wichtig zu beachten:

• Messen Sie Ihren Blutdruck täglich – immer zur gleichen Zeit!
• Morgens sollten Sie vor der Einnahme blutdrucksenkender Mittel messen, damit auch der Blutdruck in den frühen Morgenstunden erfasst wird.
• Kommen Sie fünf Minuten vor der Messung zur Ruhe. Vermeiden Sie vor der Messung körperliche Aktivitäten. Sitzen Sie, falls möglich, entspannt auf einem Stuhl und lehnen sich an die Stuhllehne an. Legen Sie den zu messenden Arm auf den Tisch. Stellen Sie die Füße nebeneinander auf den Boden. Dadurch vermeiden Sie die Anspannung Ihrer Muskulatur.
• Wichtig ist die Position der Blutdruckmanschette: Die Manschette muss sich, egal ob am Arm oder am Handgelenk, immer in Herzhöhe befinden.
• Bewegen Sie sich nicht während der Messung, reden Sie auch nicht und lassen Sie sich nicht durch Musik bzw. Nachrichten ablenken.

Weitere Tipps zur richtigen Blutdruckmessung finden Sie auch auf der Website der Österreichischen Gesellschaft für Hypertensiologie.

Änderungen des Lebensstils in Form von mehr Bewegung, gesunder Ernährung und erforderlicher Gewichtsabnahme helfen bei allen Schweregraden von Bluthochdruck, den Blutdruck zu senken und gesunde Werte zu erzielen.

Wenn die Blutdrucksenkung durch Lebensstiländerungen unzureichend ist, wird der Arzt bei Werten von 140/90 mmHg oder höher in der Regel eine medikamentöse Therapie verschreiben.

Egal, ob Patienten einem erhöhten Blutdruck vorbeugen wollen, etwa, weil die Hochdruckkrankheit in der Familie häufig ist, sich erste Symptome eines erhöhten Blutdrucks bemerkbar machen oder bereits ein erhöhter Blutdruck besteht: Ein vernünftiger Lebensstil ist immer eine ausgezeichnete Methode zur Erhaltung der Gesundheit. Die wichtigsten Maßnahmen sind Bewegung, Vermeidung von Übergewicht und eine gesunde, ausgewogene, salzreduzierte Ernährung. Das gilt für jedes Lebensalter. Da erhöhter Blutdruck vor allem ein Risiko für die Entwicklung von Herz-, Gefäß- und Nierenerkrankungen darstellt, sollte auch unbedingt vom Rauchen und Alkoholkonsum Abstand genommen werden.

Lebensstilmaßnahmen reichen leider nicht in allen Fällen. Die gute Nachricht: Heute steht ein großes Angebot sehr unterschiedlich wirkender Medikamente zur Blutdrucksenkung zur Verfügung. Diese führen bei den meisten Menschen zu einer zufriedenstellenden Blutdruckeinstellung. In Einzelfällen ist ein Wechsel der Therapie bzw. das Testen von verschiedenen Kombinationen notwendig, bis der gewünschte Effekt erreicht werden kann.